Erfolgreich abnehmen ✔ effektiv abnehmen 2021: Das sollten Sie wissen!

Was macht Abnehmen effektiv und damit erfolgreich?

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Wer erfolgreich abnehmen will, sollte effektiv vorgehen. Effektiv, also wirkungsvoll, ist das Zauberwort erfolgreichen Abnehmens. Mangelt es an Effektivität, liegt hierin nur allzu oft der Grund für bittere Diät-Enttäuschungen.

Was aber macht Abnehmen effektiv? Was sind die Voraussetzungen für den Erfolg?

Erfolgreich abzunehmen heißt, sein Abnehmziel zu erreichen.

Die erste Voraussetzung für effektives Abnehmen ist also, sich dafür ein klares Ziel zu setzen.

Dann stellt sich die Frage nach dem „Wie“. Welche der unüberschaubar vielen Diätkonzepte ist am besten geeignet, das Abnehm-Ziel zu erreichen? Alle behaupten doch von sich, dass mit ihnen das Abnehmen ganz schnell, einfach und mühelos erreicht werden kann. Als ob jede Diät die beste sei. Und fast monatlich kommen Neuschöpfungen hinzu. Sind denn alle gleich gut, alle gleichzeitig die Besten?

So unterschiedlich Menschen sind, ihre Anlagen, ihre Neigungen, ihre Stärken und Schwächen, ihre Essgewohnheiten und ihre Abnehm-Ziele, so unterschiedlich eigenen sich auch die verschiedenen Diäten für sie zum erfolgreichen Abnehmen. DIE EINE beste Diät zum erfolgreichen Abnehmen kann es nicht geben. Jede/r muss für sich herausfinden, welche Diät am besten zu einem selbst und zu den eigenen Zielen passt. Angesichts der überwältigenden Anzahl unterschiedlicher Diätkonzepte ein kaum erfolgreich bewältigbares Unterfangen?

Letztendlich reichen ein Ziel und eine persönlich geeignete Diät aber noch nicht zum erfolgreichen Abnehmen aus, denn man muss das Ziel damit ja auch noch erreichen, um wirklich effektiv zu sein. Wer seine Diät nämlich vorzeitig abbricht, kann sein Abnehm-Ziel nicht erfolgreich erreichen.

Ob man eine Diät bis zum Abnehm-Ziel erfolgreich durchhalten kann, hängt von verschiedenen Faktoren ab:

Wurde das Ziel angemessen gesetzt oder überzogen? Haltlose Diätversprechen verführen nur allzu leicht dazu, sein Diätziele völlig überhöht anzusetzen. Dass das nicht effektiv ist, weil man diese dann gar nicht erfolgreich erreichen kann, liegt auf der Hand. Aus dieser Klemme kommt man nur heraus, wenn man überbordende Diätversprechen entzaubern und auf ihren wahren Kern zurückführen kann.

Wer erfolgreich abnehmen will, muss mit Einschränkungen zurechtkommen. Eine Diät ohne irgendetwas einschränken zu müssen, kann es nicht geben, denn zumindest die Energieversorgung des Körpers darf dabei nicht gedeckt werden. Wer zum effektiven Abnehmen mit den damit verbundenen Einschränkungen zurechtkommen will, sollte darauf vorbereitet sein:

  • Erstens auf die inneren Widersacher jeder Diät, von denen es mehr als nur den bloßen Hunger gibt.
  • Und zweitens sollte man seine eigene, innere “Diätkraft“ möglichst schon zuvor mit Hilfe mentaler Techniken wirkungsvoll gestärkt haben.

Effektiv abnehmen ist auch Kopfsache.

Schließlich stellt sich die Frage, ob man eine tatsächlich geeignete Diät für sein Vorhaben gewählt hat. Welche das für sich selbst und seine Ziele sein kann, lässt sich niemals einfach sagen. Deshalb greifen so viele fürs Abnehmen zur nächstbesten Diät – z. B. von der man kürzlich gehört hat, weil sie gerade in Mode ist – und fallen damit reihenweise auf die Nase. Blindlings ausprobieren, weil die Diätversprechen so gut klangen, hat nichts mit effektivem Abnehmen zu tun.

Wem es wichtig ist, wirklich erfolgreich abzunehmen, sollte alle Möglichkeiten nutzen, den bestmöglichen Effekt seiner Diät zu bekommen. Dadurch wird abnehmen effektiv. Dazu zählt – ich fasse der besseren Übersicht halber zusammen:

  • leere Diätversprechen zu entzaubern und ihren danach verbleibenden, wahren Kern zu erkennen.
  • sich ein konkretes, angemessenes Abnehm-Ziel zu setzen.
  • sich auf die Abwehr oder Schwächung der inneren Widersacher jeder Diät vorzubereiten.
  • eine eigene, innere “Diätkraft“ mental zu stärken.
  • die für sich selbst und für das Ziel geeignetste Diät zum Abnehmen zu wählen.

Aber wie soll man das alles machen? Wie setzt man sich ein Ziel zum Abnehmen so, dass es effektiv zu erreichen ist? Wie kann man leere Diätversprechen entzaubern und ihren danach verbleibenden, wahren Kern erkennen? Wie kann man sich erfolgreich auf die Abwehr oder Schwächung der inneren Widersacher jeder Diät vorzubereiten? Wie kann man seine innere “Diätkraft“ mental stärken? Wie findet man die für sich selbst und für das Ziel geeignetste Diät zum wirklich erfolgreichen Abnehmen?

 


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