Leicht abnehmen: Wie geht Abnehmen leicht gemacht?

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Leicht abnehmen, wer würde das nicht wollen? Leicht gemacht heißt dabei, dass man es so macht, dass es einem möglichst einfach fällt. Das Abnehmen selbst, also der Stoffwechselvorgang des „Verbrennens“ von Körperfett läuft ja wie von alleine, wenn man nur weniger Kalorien zu sich nimmt, als der Körper braucht. Was nicht immer so leicht fällt, ist das Einschränken der Nahrungsaufnahme selbst. Gelänge das im notwendigen Maße, wäre Abnehmen geradezu ein Kinderspiel. Das wäre dann leicht gemacht. Es geht also nur darum, die Nahrungseinschränkung einfacher zu machen, um leicht abnehmen zu können. Nur? Genau darin liegt für viele doch gerade das Problem.

Warum fällt einem manches leicht und anderes schwer? Die Antworten auf diese grundsätzliche Frage würden Licht in Dunkel bringen, warum es manchen einfacher und anderen schwerer fällt, erfolgreich abzunehmen. Betrachten wir uns die Fragen daher einmal ganz grundsätzlich.

 

Wann fällt uns etwas schwer?

Schwer fällt uns etwas, wenn wir es nicht gut genug können, wenn unser Wissen dafür nicht ausreicht und wenn wir es mit einer ungeeigneten Methode machen.

Schwer fallen Dinge ebenfalls, wenn wir sie gar nicht wirklich wollen, wenn wir sie halbherzig und inkonsequent angehen, wenn uns das Ergebnis nicht wichtig genug ist, um den Aufwand für dessen Erreichen zu treiben.

Außerdem fällt uns alles schwer, was uns nicht liegt, was nicht wirklich zu uns passt.

Selbst wenn dieser Aufzählung noch der eine oder andere Punkt hinzugefügt werden könnte, zeigt sie doch schon sehr schön, worauf es vor allem ankommt.

 

Wann fällt uns etwas leicht?

Jetzt drehen wir die Sicht einfach mal um. Gar nicht überraschend wird vor allem das Gegenteil von dem herauskommen, was uns Dinge schwerfallen lässt.

Einfach fällt uns etwas, wenn wir es gut genug können, wenn unser Wissen dafür ausreicht und wenn wir es mit einer geeigneten Methode machen.

Leicht fallen Dinge ebenfalls, wenn wir sie wirklich wollen, wenn wir sie mit ganzem Herzen und konsequent angehen, wenn uns das Ergebnis wichtig genug ist, um den Aufwand für dessen Erreichen zu treiben.

Außerdem fällt uns alles einfach, was uns liegt, was wirklich zu uns passt.

 

Diese Erkenntnisse brauchen wir jetzt nur noch auf das Abnehmen zu übertragen, um es nach diesen Regeln leicht zu machen.

Können setzt Kennen, also Wissen voraus. Wissen darüber, was Abnehmen ausmacht, welche Methoden, d.h. Diätkonzepte und Diäten, sich in welcher Form dafür eigenen. Ein gutes Wissen, welche psychische Methoden es leichter machen sich konsequent einzuschränken, zählt ebenfalls dazu.

Wollen ist der zweite Leichtmacher. Wenn man etwas wirklich will, von ganzem Herzen will, wird es einem viel einfacher fallen, alles Nötige dafür zu tun, als bei nur schwach ausgeprägter Motivation („eigentlich müsste ich mal wieder abnehmen …“). Geben Sie daher innerlich Gas! Feuern Sie sich an! Begeistern Sie sich für Ihr Ziel, endlich wieder schlank zu sein! Machen Sie es für sich unwiderstehlich! Dann wird das Ihnen viel leichter machen, erfolgreich abzunehmen.

Schauen Sie auch danach, welches Diätkonzept Ihnen liegt und es Ihnen schon deshalb leichter macht. Es muss nicht immer die hippe Modediät sein, nur weil gerade jeder von ihr spricht. Wenn Sie sich das eingangs erwähnte nötige Wissen angeeignet haben, worauf es beim Abnehmen ankommt, welche grundsätzlichen Diätprinzipien es zum Abnehmen gibt, welche Diätkonzepte sich daraus ableiten und ihre verschiedenen Spielarten, die Diäten, kennen, wenn Sie über Ihre persönlichen Ernährungsgewohnheiten reflektiert haben und erkennen, welche Diät am besten dazu passt, werden Sie die für Sie geeignetste Diät finden, die Ihnen auch aus sich heraus ein einfacheres Abnehmen ermöglicht. Auch mit einer für sich am besten geeigneten Diät macht man sich das Abnehmen leichter.

Sie sehen, leicht abnehmen ist nicht einfach ein Trick und ergibt sich nicht aus einer Zusammenstellung allgemeiner Tipps. Leicht abnehmen ist vielmehr als Folge eines umfassenden Konzepts zu verstehen. Eines Konzepts, das sich schlüssig aus grundsätzlichen Erfolgsfaktoren ergibt, die auch in anderen Lebensbereichen eine gewichtige Rolle spielen. „Abnehmen leicht gemacht“ – gewusst-wie.

 


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